ADSense_02


ŽELITE LI BOLJE SPAVATI? PRONAĐITE SMISAO ZA SEBE!


Ponedjeljak, 05 Studeni 2018

Nova studija kaže da će noć potpunog odmora doći kada se ujutro budete budili puni entuzijazma.


Ako iza sebe imate neprospavane noći i ne možete isključiti mozak dovoljno dugo da se naspavate, postoji neočekivan lijek za vašu nesanicu: pronalaženje smisla.
Može se činiti pomalo apstraktno, no nedavna studija Sveučilišta Northwestern iz Feinberga i Medicinskog centra Sveučilišta Rush iz Chicaga otkrila je da osvješćivanje smisla vašega svakodnevnog života vodi do manje poremećaja spavanja i poboljšanja kvalitete spavanja.
Studija je promatrala skupinu starijih ljudi - 823 sudionika u rasponu od 60 do 100 godina, koji su imali puni kapacitet svojih mentalnih sposobnosti. Istraživači su sudionicima dali da ispune dva upitnika, jedan s deset pitanja o smislu života, tipa:  Osjećam se dobro kada razmišljam o onome što sam učinio u prošlosti i kada razmišljam o onome što ću učiniti u budućnosti, te drugi s 32 pitanja o spavanju.

Konkretno, istraživači su otkrili da ljudi koji imaju osjećaj smisla imaju 63 posto manje vjerojatnosti da će imati apneju u snu (stanke disanja tijekom spavanja) i 52 posto manje vjerojatnosti da će imati sindrom nemirnih nogu. Također su primijetili bolju kvalitetu sna kod onih koji su potvrdno odgovorili na pitanja o smislu života.
Dakle, sljedeći put kada se nađete budnima usred noći, umjesto da brojite ovce, razmislite o tome što će pokrenuti vaš entuzijazam ujutro kad ustajete i razmotrite korake koje biste trebali poduzeti da ostvarite taj cilj.
Autor: Nina Zipkin
Prijevod: J. P.
Izvor: https://www.entrepreneur.com/article/297046
Studeni 2018.

ADSense_04